姿勢

モデル：ジジ、81歳

スマホ📱してる時こんな姿勢してませんか？

顎が前に出て背中が丸くなり目線が下に

↓

前屈みは浅い呼吸

内臓の張りが弱まり

巻き肩、胸が狭まり、肩甲骨が沈み、

筋肉の緊張が弱まり

食いしばり、肩こり、腰背痛の原因となります

合間に伸び伸びしてください

<立位>前屈み、反り腰、膝が前に出てます

→腕ブラブラ

片手づつ伸ばし

足踏み
耳→肩先→腰→足首と縦につながり

まぁまぁ良い姿勢に！