つれづれなるままに

枕草子の冒頭

春はあけぼの、夏は夜、秋は夕暮れ、冬は早朝

がよろしくて。

 

素問の冒頭

大昔の人々は100歳過ぎてもしゃっきりしていたが

今どきは50歳あたりで老いぼれてくる

これは一体どうしたもんじゃろか？

 

養生の道理は春夏秋冬に調和して

飲食節度、寝起き、心身過労せず、心身調和

 

四氣調神大論篇

春は伸び伸びと、早寝早起き、ゆるやかに

夏は成長盛ん、早寝早起き、日中が長い

秋は収斂、早寝早起き、短い日中にあれこれしたい

冬は蟄蔵、早寝遅起き、陽が上ってから起きる