本日のつぶやき/生ソーメン

健康三要素　＜食事・睡眠・運動＞

お食事そして排泄も大切

大輪ブルーあさがおさん

大輪白あさがおさん

今朝はたくさん開花

大輪ピンクあさがおさん

ハイビスカスさん花芽

朝ごはん

従兄弟に頂いた朝霞の生そうめん

ジムで小一時間　プールで小一時間

お昼はご飯炊いて

夕方YouTube観ながら運動したら大汗かいてまたシャワー

晩ごはんは軽めに

本日　7000歩